LA ALIMENTACION

Una dieta sana es una dieta en la que se come de todo tipo de alimentos y en las cantidades adecuadas. Hay que comer variado y de todo tipo de nutrientes para  tener una dieta sana.


Para conseguir una alimentación sana que cubra adecuadamente nuestras necesidades, se deben combinar bien los alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen.

Una alimentación saludable, depende de la cantidad y calidad de alimentos que se incluyen en cada comida, pero también, debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades...
Las comidas de preparación rápida o chatarra están siempre a la mano, es fácil adoptar malos hábitos alimenticios, sin embargo se requiere constancia para prevenir problemas como la desnutrición, el sobrepeso y la obesidad.